Megelőzhetjük, hogy a stressz kárt okozzon egészségünkben, ha néhány dolgot szem előtt tartunk.
- A stressz természetes. Ám a rendkívüli gondokkal teli időszak után kötelező a lazítás. Aki folyamatosan nyomás alatt van, megbetegszik, lelkileg és testileg kimerül.
- Napközben is tartsunk néhány perc szünetet a munkában. Nyitott ablak mellett pillantsunk a természet zöldjére. Ebédidőben sétáljunk ki, ahelyett hogy bekapnánk valamit munka közben.
- Rövid kocogásra szakítsunk időt. Bármilyen sokáig tartott a munkanap, a röpke séta alatt kiszellőzik a fej, oldódik a feszültség.
- Ne mondjuk le a baráti találkozót. Akkor se, ha későn végzünk. Este 8-ra szervezzük a randevút, tízig kibeszélhetjük magunkat. Akkor még nincs késő a lefekvéshez sem, mégis lazítottunk.
- Ne akarjunk mindent magunk elintézni. Néha készíthet vacsorát a férj, hadd legyen sikerélménye és segíthetnek a gyerekek is. Nem dől össze a világ, ha a tisztaság nem százszázalékos.
- Aki mosolyog, annak minden sokkal könnyebben megy. Talán ez a legfontosabb, amire érdemes igazán odafigyelni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése