- ne üljünk sokáig mozdulatlanul vagy keresztbe tett lábbal. Mozogjunk, sétáljunk sokat lábunkat jól megtámasztó cipőben, ha kell hordjunk lúdtalpbetétet.
- végezzünk lábtornát, például ácsorgás közben
- naponta akár többször is, de fürdés végén hűs vízzel zuhanyozzuk le lábunkat
- együnk sok rostot
- ha tehetjük, tehermentesítsük a lábunkat, felpocolva pihentessük, ússzunk hanyatt fekve, ülve tornázzunk
- ne szorítsuk el lábunk ereit se ruházattal, se például sarkon üléssel, guggolással
- szedjünk érfalerősítő gyógyszert, a sajgó, érzékeny részeket kenjük krémmel, géllel, amelyek enyhítik a tünetet
Ha már fáj... -
A terhesség, az öröklött hajlam súlyosbíthatja a tüneteket, de még ekkor sem vagyunk fegyvertelenek.
- ne üljünk forró kádfürdőbe, ne szaunázzunk
- hordjunk kompressziós harisnyát, amely tehermentesíti a lábat, csökkenti az ödémás duzzanatot
- naponta többször kenjük lábunkat olyan krémmel, amely nem csak tüneti kezelést jelent (Venoruton) és szükség esetén borogassuk a feszülő, fájó részeket
- szedjünk vénagyógyszert, amely belülről béleli az érfalakat, csökkenti a láb vizenyősödését
Gyógyító növények -
- a gyömbér és bors serkenti a keringést és szöveterősítő rutint tartalmaz, csakúgy mint a galagonya és a vadgesztenye forrázata
- aranyvessző, árnikalevél, nadálygyökér: ha begyulladtak a visszereink, igyunk gyógyteát a keverékükből
Házitündér - változott a heti program, mivel még a konyhában is szerelnek, ezért nem ott folytatom a zónát...a 3.hét fürdő és toalett lesz ezen a héten :
ajtót, kapcsolót, tartályt letöröltem, majd az ülőkét lemostam, a kefe is ecetes mosást kapott. Az ottani rácsos polcot pedig a kádban letusoltattam a rajta lévő flakonokkal együtt.
Ma még az Ezel-ből is láttam jó fél órát, aztán rövid megbeszélés a szomszédokkal, hogy mi várható a héten és fejem sem tompa már.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése