2011. augusztus 17., szerda

Mit igyunk nyáron?

A kiszáradás súlyos tüneteket okozhat, de enyhe folyadékhiánynál is felléphet például fejfájás.

Nyáron törekedjünk a levesben, főzelékben, friss gyümölcs- és zöldfélékben gazdag étkezésre. Ezekben jelentős mennyiségű az ásványi anyag is, amelyből a verejtékkel sok eltávozik.



Csapvíz -

kis mennyiségben tartalmaz ásványi sókat, mikroelemeket, attól függően, hogy milyen talajrétegen halad át a víz.


Kemény víz -

viszonylag sok benne a kalcium és a magnézium.


Lágy víz -

sok benne a nátrium és oldhatja a régi ólomcsövek anyagát!


Ásványvíz -

több benne az ásványi só, mint a csapvízben. Vannak alacsonyabb és magasabb sótartalmú vizek



Gyümölcslevek -

a frissen facsart vagy nagy gyümölcstartalmú dobozos levek cukortartalmuknál fogva gyorsan emészthető energiaforrást is jelentenek. Lehetőleg tartósítószer-menteset igyunk.
( A sötét (vörös)levekben sok a "fiatalító" antioxidáns, ez véd az ózon káros hatásaitól. )



Tea -

Meglepő módon előnyös a melegben testmeleget inni! ( az ital felmelegítéséhez nem kell a szervezetünknek energiát termelnie )
A koffeinmentes gyümölcsteában sok az ásványi anyag, gyerekeknek kiváló. Hidegen, mézzel szívesen isszák.


Tej -

Aki szereti és nem allergiás, nyáron akár az étkezést vagy egy részét is helyettesítheti tejes italokkal, például gyümölcsturmixszal.
A tejes tea remek zsíroldó, különösen reggel, éhgyomorra.


Házitündér 4.hét kamra: jobb oldali polcokat lemostam, kapcsolót, lámpát letöröltem. Az ajtót sikáltam ecettel, szivaccsal, fekete foltok díszelegtek rajta ahogy összefogdosták.
Traccspartiztunk a szomszédokkal, közben lépcsőházat takarítottunk...úgyhogy ma sem unatkoztam. Aztán megittam egy bögre forró kakaót :-)

2 megjegyzés:

  1. A gyumolcslevek esetében a koncentralt cukortartalom hirtelen megemeli a vercukorszintet (nem is beszelve ezokrol, amelyek hozzaadott cukrot is tartalaznak!! tobbet art, mint hasznal az ilyen), ezert ajanljak az 50-50%-os vegyitest. Nekem ez izre nem jott be, meg allagra sem, igy inkabb kozvetlenul elotte es utana megiszok fel-fel pohar vizet ;-)

    VálaszTörlés
  2. Szia Anazar!
    100%-ost ásványvízzel hígítva ajánlják, nem a cukortartalma miatt, hanem a savtartalma miatt.

    VálaszTörlés

Related Posts with Thumbnails